புருவங்கள், முகத்தின் அழகை மேம்படுத்தும் முக்கிய அம்சமாகக் விளங்குகின்றன. அடர்த்தியான புருவங்கள் உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு அழகான அமைப்பை அளிக்கக் கூடியவை. ஆனால், பலருக்கு புருவங்கள் குறைவாகவே இருக்கக்கூடும். அதற்கான தீர்வாக, உங்கள் புருவங்களை அடர்த்தியாக வளர்க்க சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகளை இங்கு விளக்குகிறோம்.
புருவங்களை அடர்த்தியாக வளர்ப்பதற்கான முதல் கட்டமாக, உங்கள் உணவில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைச் சேர்க்க வேண்டும். இது எளிமையான வழியாக உங்கள் புருவங்களை ஊட்டமளிக்க உதவும்.
வைட்டமின் E: இது புருவங்களை சீராக வளர்க்க உதவுகிறது. வைட்டமின் E-ஐப் பெற பசலை கீரை, மீன், மற்றும் avocado fruit போன்ற உணவுகளைச் சேர்க்கலாம். இது உங்கள் புருவங்களுக்கு தேவையான ஊட்டத்தை அளிக்கிறது.
வைட்டமின் B (Biotin): புருவ வளர்ச்சிக்கான முக்கியமான ஊட்டச்சத்து. Biotin, முட்டை, பருப்பு, மற்றும் பசலை போன்ற உணவுகளில் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.இது புருவங்களில் புதிய செல் வளர்ச்சியை உருவாக்க உதவுகிறது.
மசாஜ் மூலம் புருவங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கலாம், இது புருவங்களை அடர்த்தியாக வளர்க்கும் சில இயற்கை முறைகள்
1. ஆலிவ் எண்ணெய்: ஒரு சிறிய அளவிலான ஆலிவ் எண்ணெயைப் புருவங்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இது புருவங்களை ஊட்டமளிக்கவும், உலர்தலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
2. பாதாம் எண்ணெய்:பாதாம் எண்ணெயைப் புருவங்களில் தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவுங்கள். இரவில் பயன்படுத்தி, காலையில் கழுவினால், உங்கள் புருவங்களுக்கு சிறந்த பலனைக் கொடுக்கும்.
3. ஆமணக்கு எண்ணெய்: ஆமணக்கு எண்ணெயில் பஞ்சை நனைத்து, புருவங்களில் தடவுங்கள். ஒரு மணி நேரம் கழித்து முகத்தை தண்ணீரில் சுத்தமாகக் கழுவுங்கள். இது புருவங்களை அடர்த்தியாக வளர்ப்பதில் உதவும்.
4. தேங்காய் எண்ணெய்: தேங்காய் எண்ணெயைப் தினமும் இரண்டு முறை புருவங்களில் தடவுங்கள். இது புருவங்களை அடர்த்தியாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றும்.
5. கற்றாழை ஜெல்: கற்றாழை ஜெல்லைப் புருவங்களில் நேரடியாக தடவுங்கள். 20 நிமிடங்கள் உலர்த்திய பிறகு,அதை கழுவுங்கள்.வாரத்தில் இருமுறை இதைப் பயன்படுத்தினால் நல்ல முடிவுகளைப் பெறலாம்.
6. வெங்காய சாறு: வெங்காய சாற்றில் பஞ்சை நனைத்து, புருவங்களில் தடவுங்கள். காய்ந்ததும், ரோஸ் வாட்டரால் முகத்தை கழுவுங்கள். இது புருவங்களை அடர்த்தியாக வளர்க்க உதவும்.
தொடர்ச்சியான புருவ உதிர்வு அல்லது பிற சுகாதார பிரச்சினைகளைப் சந்திக்கும்போது, நரம்பியல் மருத்துவரின் ஆலோசனை பெறுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நரம்பியல் மருத்துவர், நரம்பியல் தொடர்புடைய பிரச்சினைகளைப் புரிந்து கொண்டு, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளுக்கான சரியான காரணங்களை கண்டறிந்து, அந்த பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவ முடியும்.அவர்கள் உங்களுக்கு தேவையான பரிசோதனைகள் மற்றும் சிகிச்சைகளை பரிந்துரை செய்ய முடியும், இதன் மூலம் உங்கள் சுகாதார நிலையை மேம்படுத்துவதற்கு உதவ முடியும்.
புருவங்களை அடர்த்தியாக வளர்க்க சில முக்கியமான வாழ்க்கை வழிமுறைகள்
1. உடல் பராமரிப்பு: உங்கள் உடலை சீராக பராமரிக்க ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைப் பேணுங்கள். நன்றாகச் செரிமானம், யோகா, மற்றும் மெதுவாக நடக்கல் போன்ற உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யவும்.
2, நன்றாகக் உறங்குங்கள்: சுகாதாரமான மற்றும் முறையான உறக்கம் உங்கள் தோல் மற்றும் புருவங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். எட்டு மணி நேரம் உறங்குவது நல்லது.
3. பான்மருந்துகள்: புகைபிடிக்க வேண்டாம், மது மற்றும் பான்மருந்துகளை தவிர்க்கவும்
புருவங்களை அடர்த்தியாக வளர்க்க உங்கள் ஆசையை முன்னிலைப்படுத்தி, மேலே கூறிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைச் சிறப்பாக பராமரிக்க, எளிய மற்றும் அடிப்படை ஆலோசனைகளைப் பின்பற்றவும். சீரான மற்றும் எளிமையான முறைகளை தொடர்வதன் மூலம், உங்கள் புருவங்கள் விரைவில் அடர்த்தியாக வளரும்.
By salma.J
