பாதாம் பிஸின், Prunus Amygdalus மரத்திலிருந்து பெறப்படும் ஒரு இயற்கை அம்சமாகும். இந்த நார்ச்சத்து நிறைந்த பிஸின்கள் உடலுக்கு பல்வேறு பயன்கள் அளிக்கின்றன. இங்கே, பாதாம் பிஸினின் ஆரோக்கிய பயன்களைச் சுருக்கமாகப் பார்க்கலாம்.
1. செரிமானம் மற்றும் அடிப்படை சுகாதாரம்
பாதாம் பிஸின் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, ஊட்டச்சத்துகளை சிறந்த முறையில் உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவுகிறது. இது பசியின்மைக்கு, புகைப்பழக்கத்திற்கு, மற்றும் ஜீரண பிரச்சினைகளுக்கு பயனுள்ளதாக அமைந்துள்ளது. இதனால், உடலின் ஆரோக்கியம் அதிகரிக்கிறது.
2. எடை கட்டுப்பாடு
பாதாம் பிஸின், நீர் மற்றும் நார்ச்சத்துகள் மிகுந்த காரணத்தினால், எடையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதை உணவில் சேர்ப்பதன் மூலம், நீண்ட நேரம் பசியின்மையை எதிர்கொள்ள முடியும். இதனால், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
3. இதய ஆரோக்கியம்
இதில் உள்ள முக்கிய நன்மைகள், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதிலும், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதிலும் உதவுகின்றன. இதன் மூலம், இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மேலான பாதுகாப்பு வழங்கப்படுகிறது.
4. எலும்புகள் மற்றும் சிராய்க்கு ஆதரவு
பாதாம் பிஸினில் உள்ள செரிமான ஊட்டச்சத்துக்கள், எலும்புகள் மற்றும் சிராய்க்கு முக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதில் உதவுவதோடு, மாங்கனீசு மற்றும் மக்னீசியம் எலும்பின் வளர்ச்சி மற்றும் சிராய்க்கு ஆதரவாக செயல்படுகின்றன. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சிராய்க்கின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. வைட்டமின் E மற்றும் B-குழுவின் கலவைகள் உடலின் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால், பாதாம் பிஸின் உடலின் நலனை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
5. தோல் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியம்
பாதாம் பிஸின் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் மூலம் நோய்களை தடுக்கும் முக்கிய அம்சமாக உள்ளது. இது தோலுக்கு நீரை வழங்குவதுடன், மென்மை மற்றும் அழகை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், மூட்டுகளின் உறுப்பு மற்றும் செயல்பாட்டை பாதுகாப்பதிலும் இவை முக்கியமாக செயல்படுகின்றன. இதனால், காய்ச்சல், உப்பு சர்க்கரை மற்றும் அழற்சி போன்ற பொதுவான பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
6. குளுரூட்டியாக செயல்படுதல்
பாதாம் பிஸின் ஒரு இயற்கையான குளுரூட்டியாக செயல்படுகிறது. இது உடல் வெப்பத்தை குறைக்க உதவுவதுடன், வெயிலில் அதிகமாக உணர்வது போன்ற சிக்கல்களை தவிர்க்க உதவுகிறது. வயிற்று வலி மற்றும் நீர் கடுப்பு போன்ற பிரச்சினைகளை சமாளிப்பதிலும் இதன் தன்மை மிக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பாதாம் பிஸின், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு பல பயன்களை வழங்குகிறது. இதனை உங்கள் தினசரி உணவுகளில் சேர்ப்பதனால், உடல் மற்றும் மனம் இரண்டும் பல நன்மைகள் பெறும். பாதாம் பிஸினை உணவுத் துறையிலும், மருந்துத் துறையிலும் வெகுவாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். உங்கள் உணவில் இதனை அடிக்கடி சேர்க்க முயற்சிக்கவும்..
By salma.J
