மார்பக புற்றுநோய்க்கான காரணங்கள், தடுப்பு முறைகள் மற்றும் பரிசோதனை செய்ய வேண்டிய நேரம்

மார்பக புற்றுநோய் (Breast Cancer) என்பது பெண்களுக்கு மிக முக்கியமான மற்றும் அதிகமாக காணப்படும் புற்றுநோய்களில் ஒன்றாகும். இதை சரியாக புரிந்து கொண்டு தற்காலிகமாக தடுப்பது மிகவும் அவசியம்.

மார்பக புற்றுநோயின் முக்கிய காரணிகள்:

மரபு வழியான காரணிகள் (Genetic factors):பெற்றோர்கள் அல்லது குடும்பத்தில் மார்பக புற்றுநோய் வரலாறு இருப்பதால், மரபில் இந்நோய் பரவக்கூடும். BRCA1, BRCA2 போன்ற மரபணுக்கள் புற்றுநோய் உருவாகும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கின்றன.

• வயது:வயது முதிர்வுக்கு (45 வயதுக்கு மேல்) செல்லும்போது, மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
• ஹார்மோன் காரணிகள் (Hormonal factors):தாமதமாக மாதவிடாய் தொடங்குதல் அல்லது மெனோபாஸ் (Menopause) தாமதமாக ஏற்படுதல். சிகிச்சைகள் அல்லது மருந்துகள் மூலம் எஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரித்தல் கூட ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.
• அதிக உடல் எடை:அதிக கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் தவறான வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக உடல் எடை அதிகரித்தால், மார்பக புற்றுநோய் ஆபத்து கூடும்.
• மது மற்றும் புகைபிடித்தல்:அதிக அளவில் மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் மார்பக புற்றுநோய் உருவாகும் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

கேன்சரை குறைக்கவல்ல வாழ்க்கை முறை:

நிதானமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகள், முக்கியமாக பழங்கள், காய்கறிகள் போன்ற உணவுகளை உண்ண வேண்டும். அதிக கொழுப்பு, சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

• வழக்கமான உடற்பயிற்சி:தினசரி உடற்பயிற்சிகள் உடல் பருமன் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை சமநிலைப் படுத்துகிறது. இது மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• மது மற்றும் புகையைத் தவிர்த்தல் :மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தலை தவிர்த்து மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

மார்பகத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அவதானித்து, உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுதல் முக்கியம். மார்பகத்தில் கட்டி அல்லது வலி இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிசோதனைகள் மூலம் இதனை தடுக்க முடியும்.

மார்பக புற்றுநோய் பரிசோதனைகளை செய்ய வேண்டிய நேரம்:

• மாமோகிராம் (Mammogram):40 வயது கடந்த அனைத்து பெண்களும் ஆண்டுக்கு ஒருமுறை மாமோகிராம் பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். இது மார்பக புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவும்.50 வயதுக்கு மேல் உள்ள பெண்களுக்கு, அன்றாட சோதனைகளுக்காக 2 ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது.
  
  
  
• தன்னிருப்பு மார்பக பரிசோதனை (Self Breast Exam):20 வயதுக்கு மேல் உள்ள பெண்கள், மாதந்தோறும் தன்னுடைய மார்பகத்தில் எந்தவொரு மாற்றங்களையோ அல்லது கட்டியையோ கண்டுபிடிக்கத் தன்னிருப்புப் பரிசோதனையைச் செய்ய வேண்டும். மாதவிடாய் முடிந்த பிறகு இது செய்யலாம், இது மார்பகத்தின் இயல்பான மாற்றங்களைத் தவிர்க்க உதவும்.
• டாக்டர் பரிசோதனை (Clinical Breast Exam):20 முதல் 30 வயதுக்கு இடையில், ஒரு மருத்துவரால் 3 ஆண்டுக்கு ஒருமுறை மார்பக பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.
• 40 வயதுக்கு மேல், ஆண்டுக்கு ஒருமுறை மருத்துவர்கள் மூலம் பரிசோதனை செய்தல் அவசியம்.
• உயர் அபாயம் உள்ளவர்கள்:குடும்பத்தில் மார்பக புற்றுநோய் வரலாறு இருந்தால், அதிக மரபணு சோதனைகள் (Genetic Testing) மற்றும் MRI போன்ற விரிவான சோதனைகள், 30 வயதிலிருந்து சிகிச்சை நிபுணர்கள் மூலம் பரிந்துரை செய்யப்படலாம்.

மார்பக புற்றுநோயின் ஆபத்துகள் மற்றும் பரிசோதனை தேவைகளைப் பொறுத்து, சரியான நேரத்தில் பரிசோதனை செய்தல் மிகவும் அவசியம். இவை அனைவரும் சுகமான மற்றும் பாதுகாப்பான வாழ்வை உருவாக்க உதவும்.