மாதுளை பழச்சாறு , தாய்மார்களுக்கு இயற்கையான கூட்டாளியாக விளங்குகிறது, இது தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கும் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கும் சாதகமாக எண்ணற்ற பலன்களை வழங்குகிறது. எனவே, தாய்மைப் பயணத்தை இன்னும் சிறப்பானதாக்கக்கூடிய இயற்கையின் நற்குணத்தின் ஒரு துளி மாதுளம் பழச்சாற்றின் சக்தியைப் பற்றி இதோ.
1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்: செல்லுலார் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்தல்
மாதுளை சாறு வைட்டமின் C மற்றும் பல்வேறு பாலிபினால்கள் உள்ளிட்ட ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் பொக்கிஷமாகும். செல்லுலார் சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. கர்ப்ப காலத்தில், உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் அதிகரிக்கிறது, இது அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். மாதுளை சாற்றில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இந்த அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, தாய் மற்றும் வளரும் குழந்தையின் செல்கள் இரண்டிற்கும் பாதுகாப்புக் கவசத்தை வழங்குகிறது.
2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கான வைட்டமின் C
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின் C ஒரு சூப்பர் ஸ்டார் ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, கொலாஜன் (தோல், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களுக்கு அவசியம்) மற்றும் ஹீம் அல்லாத இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. தாவர அடிப்படையிலான மூலங்களில் காணப்படும் ஹீம் அல்லாத இரும்பு, கர்ப்ப காலத்தில் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையைத் தடுக்க மிகவும் முக்கியமானது. மாதுளை சாற்றில் உள்ள ஈர்க்கக்கூடிய வைட்டமின் C உள்ளடக்கம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பது மட்டுமல்லாமல், இரும்பை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது, தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சுழற்சிக்கு பங்களிக்கிறது.
3. இதய ஆரோக்கியத்தின் பூஸ்ட்
கர்ப்ப காலத்தில் இருதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிக முக்கியமானது, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் அதிகரித்த தேவைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. மாதுளை சாறு இதய-ஆரோக்கியமான நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த நன்மைகள் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த அளவு மற்றும் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு இடமளிக்கும் போது உடல் மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும். இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், மாதுளை சாறு நஞ்சுக்கொடி மற்றும் வளரும் குழந்தைக்கு உகந்த இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கிறது.
4. அழற்சியை அடக்குதல்
கர்ப்பம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது அசௌகரியம் மற்றும் சாத்தியமான உடல்நல சவால்களுக்கு வழிவகுக்கும். மாதுளை சாறு இந்த அசௌகரியங்களைப் போக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது. வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி போன்ற பொதுவான கர்ப்பம் தொடர்பான பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.
5. நீரேற்றம் மற்றும் காலை நோய் நிவாரணம்
நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. மாதுளம் பழச்சாறு நீரேற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது, மேலும் அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையானது காலை சுகவீனத்தை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். மாதுளை சாற்றின் லேசான சுவை மற்றும் குமட்டல் எதிர்ப்பு பண்புகள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் போராடுபவர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.
6. பல்வேறு ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல்
கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு சீரான மற்றும் சத்தான உணவை பராமரிப்பதில் பலவகைகள் முக்கியம். மாதுளை சாறு உணவில் ஒரு தனித்துவமான ஊட்டச்சத்துக்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களால் அதை வளப்படுத்துகிறது. இந்த பன்முகத்தன்மை கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உகந்த கருவின் வளர்ச்சி மற்றும் தாயின் நல்வாழ்வுக்குத் தேவையான பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.
மாதுளை சாறு, அதன் சாத்தியமான நன்மைகளின் வரிசையுடன், சமச்சீரான கர்ப்ப உணவின் ஒரு நன்மை பயக்கும் அங்கமாக இருக்கும். இதன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் C உள்ளடக்கம், இதய ஆரோக்கிய பண்புகள், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் மற்றும் நீரேற்றம் நன்மைகள் ஆகியவை கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு சத்தான தேர்வாக அமைகிறது. இருப்பினும், மிதமானது முக்கியமானது, ஏனெனில் சர்க்கரை பானங்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கர்ப்பகாலத்தின் போது ஏற்படும் எந்தவொரு உணவு மாற்றங்களையும் போலவே, தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுவதையும், சாத்தியமான அபாயங்கள் பரிசீலிக்கப்படுவதையும் உறுதிப்படுத்த ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம்.
