1.ஆயுர்வேதம்: ஆயுர்வேதம் என்பது ஒரு பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவ முறையாகும், ஆரோக்கியத்திற்கான முழு அணுகுமுறையை இது வலியுறுத்துகிறது. இது இயற்கை வைத்தியம், உணவு வழிகாட்டுதல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. பல ஆயுர்வேத முறைகள் நவீன அறிவியலுக்கு ஏற்றவாறு ஒத்துப்போகின்றன.
2.மஞ்சள் சடங்கு: திருமணத்திற்கு முந்தைய சடங்கில் மணமகன் மற்றும் மணமகளின் உடலில் மஞ்சள், எண்ணெய் மற்றும் பிற பொருட்களால் செய்யப்பட்ட பசை பூசப்படுகிறது . இந்த மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளதால், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை இது கொண்டுள்ளது. மஞ்சள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவதால் தோல் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது .
3.வணக்கம்: வணக்கம் என்பது இந்தியவின் ஒரு பாரம்பரிய வாழ்த்து முறையாகும். இரு உள்ளங்கைகளை மார்பின் முன் ஒன்றாக குவித்து, ஒரு சிறிய வில் போன்ற அமைப்பை உருவாக்கும். இந்த சைகை மரியாதைக்குரிய ஒரு வடிவம் மட்டுமல்ல, அறிவியல் அம்சமும் உள்ளது. உள்ளங்கைகளை குவித்து விரல்களில் அழுத்த புள்ளிகளை செயல்படுத்துகிறது, இது மூளையைத் தூண்டுதலையும் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தையும் எளிதாக்குகிறது.
4.ரங்கோலி: ரங்கோலி என்பது ஒரு பாரம்பரிய கலை வடிவமாகும், வண்ண அரிசி மாவு அல்லது பூக்களைப் பயன்படுத்தி தரையில் வண்ணமயமான, வடிவங்களையும் உருவாக்குவதாகும். ரங்கோலியில் பயன்படுத்தப்படும் அரிசி மாவு பார்ப்பவரின் கவனத்தை ஈர்ப்பத்துடன் மட்டுமில்லாமல் எறும்புகள் மற்றும் பறவைகளுக்கு உணவாகிறது
5.எண்ணெய் மசாஜ்: பல நூற்றாண்டுகளாக எண்ணெய் மசாஜ் இந்திய மரபின் ஒரு பகுதியாகும். வெதுவெதுப்பான எண்ணெயைக் கொண்டு உடலை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் தசைகள் தளர்ந்து சருமம் பொலிவாகிறது.மேலும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
6. பாரம்பரிய உணவு தயாரிப்பு: இந்திய உணவு வகைகளில் பல்வேறு பொருட்கள் மற்றும் சமையல் நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, தயிர் மற்றும் தோசை (புளிக்கவைக்கப்பட்ட அரிசி மற்றும் பருப்பு கேக்) தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் நொதித்தல் செயல்முறை இந்த உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, பாரம்பரிய இந்திய உணவுகளில் பலவிதமான பழங்கள், காய்கறிகள், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் சேர்க்கப்படுவதால் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை வழங்குகிறது.
