நீங்கள் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாகச் சமாளிக்கலாம். தியானம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மனதுக்கும் உடலுக்கும் அமைதியான உணர்வைத் தருகிறது.செரோடோனின் என்பது நரம்பு செல்களில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு இரசாயனமாகும், இது இயற்கையான மனநிலை நிலைப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது. நீங்கள் தியானம் செய்யும்போது, செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பீர்கள், இது இயற்கையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தாகச் செயல்படுகிறது.
நீங்கள் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமப்பட்டால், விஷயங்களை எளிதில் மறந்து, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருந்தால், உங்களுக்கு மூளை மூடுபனி இருக்கலாம். இது பெரும்பாலும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது, மேலும் தியானப் பயிற்சி உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தி, உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும், இதனால் நீங்கள் அதிக கவனமாக இருப்பதை உணரலாம்.நீங்கள் தியானம் செய்யும்போது, நீங்கள் எளிதாக தூங்குவதையும், சிறந்த தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதையும் நீங்கள் காணலாம்.
தியானத்தில் இருந்து நீங்கள் அனுபவிக்கும் மனம்-உடல் சமநிலை மற்றும் குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு சிறந்தது. இது அஜீரணம், எரிச்சல் கொண்ட குடல் , மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்.
தியானத்தின் உணர்ச்சிப்பூர்வமான நன்மைகள், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் புதிய கண்ணோட்டத்தைப் பெறுதல், உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான திறன்களை உருவாக்குதல், சுய விழிப்புணர்வை அதிகரித்தல், நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்துதல் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் குறைத்தல், கற்பனை மற்றும் படைப்பாற்றல் அதிகரிக்கும், பொறுமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும்.
