அன்னாசி பழம் இது அதிக நன்மைகளை வழங்கும் ஒரு போஷகமான பழமாகும். இதல் பல்வேறு சுகாதார நன்மைகள் இருக்கின்றன. இதனை உணவில் சேர்க்க வேண்டிய முக்கியமான காரணகள்:
1. வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள்:
அன்னாசி பழம், முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்களின் நிறைந்து விளங்குகிறது. வைட்டமின் C, வைட்டமின் A, மற்றும் வைட்டமின் B சத்துக்கள்கொண்டது, வைட்டமின் C, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்புத் திறனை வலுப்படுத்துகிறது.
2. ஆக்சிடன்ட்கள் (oxidants):
அன்னாசி பழத்தில் பல வகையான ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் உள்ளன. இவை, உடல் கொழுப்புகளைச் சீராகக் கொண்டு வருவதில், செல் சேதத்தை குறைப்பதிலும், மற்றும் ஆண்டி-ஆக்சிடன்ட்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதால், டயாபிடீஸ், இதய நோய்கள், மற்றும் சில வகையான கேன்சர் போன்ற மருத்துவ பிரச்சினைகளைத் தடுக்கும்.
3. முழுமையான நன்மைகள்:
அன்னாசியில் உள்ள ப்ரொமேலின், ஒரு சக்திவாய்ந்த தாவர எஞ்சிம் (enzyme) ஆகும். இது உடலின் அரிப்பை குறைத்து, நரம்பியல், செரிமான மற்றும் உடல்நலத்தில் முக்கியமான நல்ல மாற்றங்களை ஏற்படுத்த உதவுகிறது.
4. சிறந்த செரிமானம்:
அன்னாசி பழம் செரிமானத்திற்கு நல்லது. இதன் நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வாயுவெளியேறவும் பசியின்மையை போக்கவும் உதவுகிறது.
5. சருமத்தின்பலன்கள்:
அன்னாசி பழத்தின் வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்சிடன்ட்கள், சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், சுருக்கங்களை குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இது சருமத்தை பரிசுத்தமாகவும், மிருதுவாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
6. இன்சுலின் அளவை கட்டுப்படுத்துதல்:
அன்னாசி பழம்,சர்க்கரையின் அளவினை சமநிலைப் படுத்த உதவுகிறது, இது டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் ஆபத்தை குறைக்க உதவியாக இருக்கும்.
7. செரிமானத்திற்கான நன்மைகள்:
அன்னாசி பழத்தின் செரிமான அம்சங்கள் உடல் நலத்திற்கும், எலும்புகள் மற்றும் நரம்புகளுக்கும் நன்மை அளிக்க உதவுகின்றன.
அனைவரும், தினசரி உணவில் அன்னாசி பழத்தை சேர்ப்பதன் மூலம், இதன் சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகளை பெறலாம். இது, உங்களின் உடல் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான மிகச்சிறந்த மற்றும் இயற்கை வாய்ப்பு ஆகும்..
By salma.J
